Craving Mode Off ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอด ไม่ทรมาน
กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม จนโดนทักว่า “เมื่อไหร่จะหยุดกิน” ลักษณะเช่นนี้บอกเลยว่า เกิดจาก “ความอยาก” ไม่ใช่ “ความหิว” เพราะทั้งสองความนี้ มีสิ่งที่แตกต่างกัน
ความหิว vs. ความอยาก ต่างกันยังไง
ความหิว เกิดจากสัญญาณจากร่างกาย ที่ต้องการพลังงาน ซึ่งมักจะส่งสัญญาณ เช่น ท้องร้อง อ่อนเพลีย เวียนศรีษะ
ความอยาก เกิดจากอารมณ์ ความชิน ความเบื่อหรือความเครียด ทำให้ร่างกายโหยหาของหวาน ของทอด
สาเหตุที่ไม่สามารถคุมน้ำหนักได้ เกิดจาก “ความอยาก”
ร่างกายเรามีฮอร์โมนที่ควบคุมความหิว เช่น
- กเรลิน (Ghrelin) ฮฮร์โมนความหิว หลั่งจากกระเพาะอาหารในขณะที่ท้องว่าง จึงทำให้เราหิว เมื่อเราได้ทานอาหาร ระดับฮอร์โมนกเรลินก็จะลดลง
- เลปติน (Leptin) ฮอร์โมนความอิ่ม หลั่งจากเซลล์ไขมัน มีหน้าที่เตือนสมองว่า “อิ่ม” และควรหยุดกินได้แล้ว ในขณะที่ผู้ที่มี BMI เกินมาตรฐานหรืออยู่ในภาวะน้ำหนักเกิน ร่างกายจะเกิดภาวะดื้อเลปติน ส่งผลให้กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม
- อินซูลิน (Insulin) ฮอร์โมนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ส่งสัญญาณไปสมองว่า “อิ่มแล้ว”
- GLP-1 และ PYY ฮอร์โมนจากลำไส้ที่หลั่งหลังการกินอาหาร ช่วยให้รู้สึกอิ่มและชะลอการย่อยอาหาร
ด้วยสาเหตุนี้จึงได้มีการพัฒนานวัตกรรมคุมหิว “เปปไทด์คุมหิว” ที่จะเข้าช่วยควบคุมความหิวและความอิ่ม โดยทำงานคล้ายกับฮอร์โมน GLP-1
โปรแกรม The Clover WEight คุมภาวะ Overweight ลดความเสี่ยงโรคเรื้องรังจากสาเหตุ BMI เกินมาตรฐาน
- ลดน้ำหนักได้จริง โดยไม่ต้องอด ไม่ต้องงด หรือหักโหมออกกำลังกายจนได้รับบาดเจ็บ
- คุมหิว ช่วยให้กินพอดี ไม่หิวทรมานระหว่างลดน้ำหนัก
- ลดความอยากอาหาร ไม่อยากกินจุบจิบตลอดทั้งวัน
- ดูแลโดยแพทย์
เปลี่ยนสาว XL เป็นสาว XS
เปปไทด์คุมหิว ส่งสัญญาณไปยังสมอง ลดความอยากอาหาร ปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด ส่งผลให้อยากอาหารระหว่างมื้อน้อยลงและยังทำงานร่วมกับร่างกาย ไม่ได้เร่งการเผาผลาญหรือกดประสาทเหมือนยาลดน้ำหนัก
- กระตุ้นการส่งสัญญาณไปยังสมองว่า “อิ่ม” ให้ร่างกายกินได้น้อยลง โดยไม่ต้องอดอาหาร
- ชะลอการย่อยอาหารให้อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย
- ลดความอยากอาหาร โดยเฉพาะน้ำตาล ของทอด อาหารที่มีไขมันสูง
- ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ใครเหมาะกับโปรแกรม The Clover Weight
- BMI เกินเกณฑ์ 30 หรือ 27
- อึดอัด เหนื่อยง่าย
- มีปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
- ขนาดเสื้อผ้าเปลี่ยนไปมาก
- รู้สึกหิวตลอดเวลา แม้หลังทานอาหาร
ควรปรึกษาแพทย์และดูแลโดยแพทย์เท่านั้น
ปรึกษาแพทย์ ลดอ้วน
ใครควรเลี่ยงโปรแกมเปบไทด์คุมหิว
- ผู้มีประวัติเป็นโรคบางชนิด เช่น มะเร็งต่อมไทรอยด์
ลดน้ำหนักให้เห็นผลได้โดยไม่ต้องอด ไม่ต้องงดอาหาร เปบไทด์คุมหิว โปรแกรม The Clover Weight ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ และควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
- ออกกำลังกาย
- คุมอาหารบางชนิด
- รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ผักผลไม้และธัญพืช ช่วยเพิ่มใยอาหารและกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
- จิบน้ำระหว่างวัน 8-10 แก้ว
- นอนหลับอย่างเพียงพอ
- ผ่อนคลาย ลดความเครียด
ลดอ้วนโดยไม่ต้องอด
พญ.ศิริทิพย์ สุนทรัช