Postpartum Weight loss ลดหุ่นหลังคลอด ปลดล็อคร่างทอง

ระหว่างการตั้งครรภ์ คุณแม่จะมีรูปร่างอุดมสมบูรณ์มากขึ้นมาก นอกจากต้องอุ้มท้องลูกน้อยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องขยายตัว มดลูกขยายตัว ระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดการสะสมไขมันมากขึ้น หลังจากการคลอดลูกแล้ว คุณแม่หลายคนหุ่นก็ไม่ลดลง ในขณะที่คุณแม่บางคนรูปร่างก็กลับคืนสู่สรีระก่อนตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

• ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง อย่างฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน  ที่มากขึ้น กระตุ้นให้ไขมันสะสมตรงหน้าอก สะโพก ต้นขาและหน้าท้อง
• กล้ามเนื้อยืดและแยกออกจากกัน จาการที่หน้าท้องขยายขณะตั้งครรภ์และหน้าท้องย้วย ยุบลงหลังจากคลอดบุตร
  • หน้าท้องขยายยืดตัวออก ทำให้คอลลาเจน (Collagen) และอิลาสติน (Elastin) ถูกทำลาย จนเกิดเป็นรอยแตกลาย
• กระดูกเชิงกรานขยาย ข้อต่อเชิงกรานหย่อนลง สะโพกผายมากขึ้น เตรียมพร้อมในการอุ้มท้องและคลอดบุตร

พุงยื่น แขนใหญ่ ต้นขาใหญ่ เหนียงคล้อย จากฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงหลังคลอด

ระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายคุณแม่จะเปลี่ยนไป

• ร่างกายเผาผลาญได้น้อยลง
• หิวบ่อย หลังจากคลอดบุตร คุณแม่ยังคงภาวะ การหิวบ่อยครั้งเนื่องจากสารอาหารถูกหลั่งไปสู่ลูกผ่านการให้นม
• นอนไม่พอ เกิดความเครียด
• ฮอร์โมนคอร์ติซอลพุ่งสูง ทำให้ไขมันสะสมมากขึ้น
• เต้านมขยาย คัดเต้านม จากการกระตุ้นสร้างน้ำนม

ลดหุ่นหลังคลอดด้วยตัวเอง จึงอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณแม่มือใหม่ ที่ต้องคอยดูแลลูกน้อยตลอด 24 ชั่วโมง

ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายคุณแม่ ทำให้ขาดความมั่นใจในรูปร่างและอาจทำให้คุณแม่หลายคน เลือกใช้วิธีการลดหุ่นไม่เหมาะสม ส่งผลกระทบต่อการให้นมบุตรได้ ดังนั้น การลดหุ่นหลังคลอดจึงควรค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปตามวิธีการออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่หากต้องการลดหุ่นหลังคลอดเร่งด่วน ควรปรึกษาแพทย์ และดูแลโดยแพทย์อย่างเคร่ดครัด

หลังคลอด น้ำหนักจะลดลง 5-6 กิโลกรัม ไขมันสะสมจะค่อยๆ ลดลง แต่ผิวหนังที่หย่อนคล้อย ย้วยยาน ต้องใช้เวลาในการฟื้นคืนค่อนข้างนาน กว่าผิวจะกลับมากระชับเหมือนเคย

ลดหุ่นหลังคลอด ทำยังไง

• ลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกิน
  • การให้นมบุตร กระตุ้นการเผาผลาญ 500-800 กิโลแคลรี่ต่อวัน
  • เดินวันละ 20-30 นาที
  • พิลาทิส ฟื้นฟูความแข็งแรงและกล้ามเนื้อแกนกลาง
  • เวทเทรนนิ่ง ด้วยการทำงานบ้าน อุ้มลูกน้อย
  • ทานอาหารที่ให้พลังงานอย่างน้อย 1,500-1,800 กิโลแคลรอรี่ต่อวัน เช่น เนื้อปลา อกไก่และผักใบเขียว
• กระชับผิวหย่อนคล้อย ลดรอยแตกลาย
  • โปรแกรม CoolSculpt กำจัดเซลล์ไขมันด้วยความเย็น และร่างกายขับออกผ่านทางระบบน้ำเหลือง

• ไม่ต้องใช้เวลานาน เพียง 30-45 นาทีต่อครั้ง
• ไม่เจ็บ ไม่มีรอยแผล
• รู้สึกสบายระหว่างทำ
• ไม่ต้องพักฟื้น
• เห็นผลใน 1-2 เดือน

• โปรแกรม Thermage หน้าท้อง กระชับผิวด้วยคลื่นวิทยุ (RF) ฟื้นฟูผิวหย่อนคล้อย หน้าท้องแตกลาย ผิวย้วย

• กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินใหม่
• ดูแลเฉพาะจุดด้วยหัว Body Tip
• ใช้เวลาเพียง 1-1.5 ชั่วโมง ต่อครั้ง
• ไม่เจ็บ ไม่มีรอยแผล ไม่ต้องพักฟื้น
• ผลลัพธ์ค่อยๆ ดีขึ้นใน 2-6 เดือน
• อยู่ได้นาน 1-2 ปี
• โปรแกรม Ulthera หน้าท้อง กระชับผิวด้วยคลื่นอัลตาซาวนด์ (HIFU)

• กระชับส่วนเกิน กระชับสัดส่วน ลดไขมันส่วนเกินเล็กน้อย
• ฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียน
• กระตุ้นลึกถึงชั้น SMAS
• ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น

• The Clover Clinic สาขาสยามสแควร์วัน
• The Clover Clinic สาขาThe Bright พระราม 2
• The Clover Clinic สาขาInt พระราม 3
• The Clover Clinic สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว
• The Clover Clinic สาขาพาซิโอพาร์ค กาญจนาภิเษก
• The Clover Clinic สาขาคริสตัลวีรันดา
• The Clover Clinic สาขาเซ็นทรัลบางนา
• The Clover Clinic สาขาIndex ชัยพฤกษ์