นั่งทำงานนานๆ ทำให้ต้นขาใหญ่ (thighs bigger) จริงไหม

นั่งทำงานนานๆ ทำให้ต้นขาใหญ่จริงไหม พนักงานออฟฟิศ สังเกตว่าต้นขาดูใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ทั้งที่น้ำหนักไม่ได้เพิ่มมาก อาจเกิดจากการนั่งทำงานนานๆ ทำให้ต้นขาใหญ่และหย่อนคล้อย ไม่เพียงเท่านั้นการนั่งนานๆ ทำให้ไขมันสะสมบริเวณต้นขามากขึ้นเรื่อยๆ

การนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานอยู่กับที่ โดยไม่ลุก ไม่ขยับตัวเป็นเวลานานๆ ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน และจะเกิดเป็นไขมันสะสมบริเวณต้นขาตามมา ต้นขาใหญ่ขึ้น ไม่กระชับ

อะไรทำให้ต้นขาใหญ่จากการนั่งนาน

1. การนั่งเป็นเวลานาน ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองทำงานได้ไม่ดี โดยเฉพาะการนั่งไขว่ห้าง เป็นการกดทับเส้นเลือด ทำให้ของเสียและไขมันสะสมที่ต้นขาง่ายขึ้น เมื่อการหมุนเวียนเลือดในบริเวณต้นขาลดลง ของเสียและไขมัน จะไหลเวียนไม่ตกค้างสะสมในเนื้อเยื่อ จนกลายเป็นไขมันส่วนเกิน และเซลลูไลท์
2. การนั่งเป็นเวลานาน ทำให้เกิดแรงกดที่ต้นขา ซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนเลือดลดลง และการไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลืองในบริเวณต้นขาอาจทำงานได้ไม่ดี ทำให้เกิดการสะสมของไขมันและของเหลว ทำให้คนที่มีน้ำหนักปกติ หรือผอมก็ยังมีเซลลูไลท์ที่ต้นขาได้ หากนั่งทำงานนานหลายชั่วโมงต่อวัน
3. เมื่อนั่งนิ่งเป็นนาน กล้ามเนื้อขา เป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดในร่างกาย จะหยุดทำงาน ทำให้พลังงานส่วนเกินจากอาหารไม่ถูกเผาผลาญ และถูกสะสมในรูปไขมันบริเวณต้นขาและสะโพกแทน
4. ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นตัวการที่สั่งให้ร่างกายกักเก็บไขมันบริเวณต้นขาไว้เป็นพลังงานสำรอง เซลล์ไขมันต้นขามีตัวรับสัญญาณ (Alpha Receptors) ทำหน้าที่ยับยั้งการเผาผลาญ ทำให้ไขมันสลายตัวได้ยากกว่าหน้าท้องหลายเท่า แม้จะออกกำลังกายและควบคุมอาหารแล้ว ไขมันต้นขาก็ยังเป็นส่วนสุดท้ายที่ร่างกายจะสลายออก

ทำไมต้นขาใหญ่จากการนั่งนาน ถึงแก้ได้ยาก

ต้นขาใหญ่ เกิดจากไขมันส่วนเกินที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้หมด จนเกิดเป็นไขมันสะสมบริเวณต้นขา อาจมีสาเหตุ เช่น กรรมพันธุ์ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่ หากคนในครอบครัวมีขาใหญ่ สะโพกใหญ่ รูปร่างใหญ่ ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีขาใหญ่ตามไปด้วย

เพราะมีทั้งไขมันสะสม ผิวหย่อนคล้อยจากการขาดความยืดหยุ่น และเซลลูไลท์ วิธีรับมือจึงแตกต่างกัน การออกกำลังกายช่วยการเผาผลาญ แต่ไม่ครอบคลุมเรื่องผิวหนังหย่อน หรือเซลลูไลท์ที่ฝังลึก

ผู้หญิงมักสะสมไขมันบริเวณสะโพก ต้นขา และก้น เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ส่งเสริมการสะสมไขมันในบริเวณเหล่านี้ ทำให้ยิ่งออกกำลังกายเท่าไหร่ ต้นขาก็ยังดูใหญ่อยู่ ถ้าไม่แก้ที่สาเหตุให้ตรงจุด

3 ประเภท ต้นขาในพนักงานออฟฟิศ

ต้นขาใหญ่ เกิดจาก 2 สาเหตุ ได้แก่

1. การสะสมของไขมัน
2. กล้ามเนื้อที่พัฒนาเกินไป

ไขมันจับได้เป็นก้อน นิ่ม สั่นไหวเมื่อเดิน มักจับคู่กับเซลลูไลท์ ส่วนกล้ามเนื้อจะแข็ง กระชับ รูปทรงชัดเจนเมื่อเกร็ง ไม่สั่นไหว

พนักงานออฟฟิศที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย มักพบปัญหา

• ไขมันสะสม ต้นขานุ่ม จับได้เป็นก้อน เกิดจากการไม่เคลื่อนไหวและพลังงานเกิน
• เซลลูไลท์ การสะสมของไขมันใต้ผิวหนังที่ดันเนื้อเยื่อขึ้นมา ทำให้ผิวมีลักษณะคล้ายเปลือกส้ม หรือผิวมะกรูด พบได้ในหลายระดับ ตั้งแต่แบบที่มองไม่เห็น จนถึงชนิดรุนแรง และขยายไปยังบริเวณอื่นได้ ถึงแม้เซลลูไลท์จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่กลับสร้างความกังวล และลดความมั่นใจให้กับหลายคน
• ผิวหนังหย่อนคล้อย เกิดจากคอลลาเจนเสื่อม โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น หรือน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวบริเวณต้นขาขาดความกระชับ

วิธีแก้ปัญหาต้นขาใหญ่

• เปลี่ยนพฤติกรรมการนั่ง ลุกเดินทุก 30 นาที หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ + เวทเทรนนิ่งอย่างสม่ำเสมอ แต่สำหรับไขมันและผิวหนังที่สะสมและเสื่อมสภาพไปแล้ว การปรับพฤติกรรมอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ
• โปรแกรม Thermage ต้นขา กระชับผิว ลดเซลลูไลท์ ลดไขมันใต้ผิว
• โปรแกรม Ulthera ต้นขา ยกกระชับเชิงโครงสร้าง

โปรแกรม Thermage ต้นขา ทำงานอย่างไร

โปรแกรม Thermage เป็นเทคโนโลยียกกระชับผิวด้วยพลังงานคลื่นวิทยุความถี่สูง (Monopolar RF) ที่ส่งความร้อนลงลึกถึงชั้นไขมันใต้ผิว เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและทำให้เส้นใยคอลลาเจนเดิมหดตัว ส่งผลให้ผิวที่หย่อนคล้อยกลับมาแน่นกระชับ เรียบเนียน และดูเต่งตึงขึ้น ริ้วรอยต่างๆ จางลง อีกทั้งยังช่วยลดไขมันสะสมส่วนเกิน สามารถใช้ยกกระชับได้ทั้งบริเวณใบหน้าและลำตัว

โปรแกรม Thermage ต้นขาเหมาะกับ ผู้ที่ต้องการให้ผิวกระชับขึ้น ทั้งบริเวณต้นแขน หลังมือ หน้าท้อง สะโพก ต้นขา ช่วยให้ผิวกระชับเรียบเนียน

สามารถทำได้ทั้งต้นแขน ต้นขา หลังมือ หน้าท้อง สะโพก หรือบริเวณต้นขาที่หย่อนคล้อย ให้กระชับเรียบเนียนขึ้น รอยย่นลดลง อยู่ได้ประมาณ 1–2 ปี เห็นความตึงขึ้นได้บางส่วนทันที และค่อยๆ ชัดขึ้นในช่วง 2–3 เดือน ขึ้นกับอายุ สภาพผิว และการดูแลหลังทำ

• กระชับผิวและลดเซลลูไลท์บริเวณต้นขาได้ในคราวเดียว
• ลดไขมันใต้ผิว เนื้อผิวเรียบขึ้น สัมผัสแน่นขึ้น
• ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น
• ผ่านการรับรองจาก US FDA และ อย. ไทย
• แนะนำทำปีละ 1 ครั้ง

โปรแกรม Ulthera ต้นขา ทำงานอย่างไร

ผิวเริ่มหย่อนคล้อย ไขมันน้อย อยากเห็นผลใกล้เคียงการดึงหน้าดูแลด้วยโปรแกรม Ulthera

ท้องแขน หน้าท้อง ต้นขา ช่วยเพิ่มความกระชับ ลดความหย่อนคล้อยของผิวได้ โดย Ulthera ใช้คลื่นอัลตราซาวด์พลังงานสูงแบบ MFU-V ยิงลึกถึงชั้น SMAS ซึ่งเป็นชั้นเดียวกับที่ศัลยแพทย์ทำงานในการผ่าตัดดึงหนัง ทำให้ได้ผลการยกกระชับในระดับโครงสร้างที่ลึกกว่า

โปรแกรม Ulthera ช่วยลดริ้วรอย ยกกระชับผิวหย่อนคล้อยให้ตึงกระชับขึ้น อยู่ได้นานถึง 1 ปี แนะนำให้ทำทุกๆ ปีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อคงความกระชับของผิว ให้ใต้ผิวมีคอลลาเจน เพื่อชะลอความหย่อนคล้อย และริ้วรอยที่จะเกิดเมื่ออายุเพิ่มขึ้น

• ยิงพลังงานลึกถึงชั้น SMAS กระชับได้ในระดับโครงสร้าง
• มีหน้าจอแสดงภาพชั้นผิวแบบ Real Time ให้แพทย์เห็นตำแหน่งที่ยิงได้แม่นยำ
• เห็นผลทันทีส่วนหนึ่ง และผลดีขึ้นเรื่อยๆ ใน 3 เดือน
• ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น รับรองโดย US FDA

โปรแกรม Thermage ต้นขา vs โปรแกรม Ulthera ต้นขา

คุณสมบัติ	โปรแกรม Thermage ต้นขา	โปรแกรม Ulthera ต้นขา
เทคโนโลยี	Monopolar RF (คลื่นวิทยุ)	MFU-V (คลื่นอัลตราซาวด์)
ความลึก	ชั้น Dermis + ไขมันใต้ผิว (4.3 มม.)	ลึกถึงชั้น SMAS (4.5 มม.)
เหมาะกับ	ผิวหย่อน + เซลลูไลท์ + ต้องการเนื้อผิวเรียบ	ผิวหย่อนที่ต้องการยกกระชับเชิงโครงสร้าง
ลดเซลลูไลท์	ดีมาก	ปานกลาง
ยกกระชับลึก	ปานกลาง	ดีมาก
เห็นผล	บางส่วนทันที + ชัดใน 2–3 เดือน	บางส่วนทันที + ชัดใน 3 เดือน
ผลลัพธ์	1–2 ปี	~1 ปี
ความเจ็บ	น้อย	ปานกลาง
การรับรอง	US FDA + อย. ไทย	US FDA
ความถี่	ปีละ 1 ครั้ง	ปีละ 1 ครั้ง

โปรแกรม Ulthera ร่วมกับหัตถการอื่นได้ เช่น โปรแกรมโบ โปรแกรมฟิลเลอร์ หรือ โปรแกรม Thermage เพื่อเสริมผลลัพธ์ ควรเว้นระยะเวลาตามคำแนะนำของแพทย์

นั่งทำงานทุกวัน ต้นขาใหญ่ขึ้นแม้ไม่ได้กินมาก การนั่งนานทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองแย่ลง ของเสียและไขมันสะสมที่ต้นขามากขึ้น ประกอบกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้ไขมันต้นขาสลายได้ยากกว่าส่วนอื่น แม้ปริมาณอาหารจะปกติก็ตาม

• The Clover Clinic สาขาสยามสแควร์วัน
• The Clover Clinic สาขาThe Bright พระราม 2
• The Clover Clinic สาขาInt พระราม 3
• The Clover Clinic สาขาเซ็นทรัลลาดพร้าว
• The Clover Clinic สาขาพาซิโอพาร์ค กาญจนาภิเษก
• The Clover Clinic สาขาคริสตัลวีรันดา
• The Clover Clinic สาขาเซ็นทรัลบางนา
• The Clover Clinic สาขาIndex ชัยพฤกษ์