เคล็ดลับผิวฉ่ำ ด้วย VITAMIN ต่างๆ จากอาหาร

ผิวสวยสุขภาพดี ดูแลได้ ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ เติมสารอาหารด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามิน C วิตามิน E วิตามิน ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและคลายเครียดด้วยกิจกรรมต่างๆ ที่สำคัญ การเลี่ยงแดดด้วยการลงครีมกันแดดอย่างน้อย 2 ข้อนิ้ว เป็นประจำทุกครั้งก่อนออกแดดและทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง กรณีที่ทำกลางแจ้งเป็นเวลานาน อย่าง ว่ายน้ำ เดินช้อปปิ้งกลางแจ้ง ฯลฯ

วิตามินเป็นสารประโยชน์สำคัญ
ช่วยปรับสภาพผิวให้แข็งแรง กระจ่างใส

วิตามินซี (Vitamin C)

กระตุ้นโครงสร้างคอลลาเจน กำจัดอนุมูลอิสระ ยับยั้งการสร้างเมลานินในผิว ลดรอยด่างดำ ให้ยืดยุ่น และยับยั้งรอยย่น ความแห้งกร้านบนชั้นผิว วิตามิน C พบได้ในผักและผลไม้ อย่าง ฝรั่ง เงาะ มะละกอ ส้มโอ คะน้า บลอคคอรี ฯลฯ

ผู้หญิงควรได้รับวิตามิน C อย่างน้อย 85 มิลลิกรัมต่อวัน
ผู้ชายควรได้รรับวิตามิน C อย่างน้อย 100 มิลลิกรัมต่อวัน

วิตามินอี (Vitamin E)

ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำลายเสื่อมสภาพลง ชะลอริ้วรอยและยังปรับสมดุลผิว ลดริ้วรอย ฝ้า และผื่นแพ้ผิวหนัง

วิตามิน E พบได้ในน้ำมันรำข้าว น้ำมันคาโนลา น้ำมันถั่วเหลือง

วิตามินบี 3 (Niacin)

กระตุ้นให้ผิวแข็งแรง ป้องกันผิวแห้งลดปัญหาผิวขาดน้ำ ผิวจึงชุ่มชื่นอยู่เสมอ ลดการระคายเคือง การอักเสบต่างๆ จากการถูกทำร้ายโดยไม่รู้ตัว

วิตามินบี 3 พบได้ใน ไข่ เนื้อปลา เนื้อสัตว์ ถั่ว รำข้าว ฯลฯ

วิตามินดี (Vitamin D)

คงสมดุลในชั้นผิว ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการหนาตัวของผิว ทำให้ผิวชุ่มชื่น ไม่แห้งกร้าน

วิตามินดี พบได้ใน เห็ด ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาเทราท์ ปลาแมคเคเรล
น้ำส้ม นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต ฯลฯ

โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10)

ซ่อมแซมความเสียหายจากการถูกทำร้าย กระตุ้นให้ผิวแข็งแรง คงสมดุลและความชุ่มชื่นในผิวหนังได้เป็นอย่างดี

โคเอนไซม์คิวเทน พบได้ใน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ธัญพืชไม่ขัดสี

เมื่อร่างกายได้รับสารประโยชน์จากวิตามินเหล่านี้ ก็จะช่วยให้ผิวสว่างใส ฉ่ำโกล์ว ซึ่งแน่นอนว่า ในแต่ละวันคงเราคงไม่สามารถทานอาหารเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินเหล่านี้อย่างเพียงพอ ทำให้การเลือกทานวิตามินเสริม เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างเพียง แต่หากไม่อยากทานวิตามินล่ะ มีตัวเลือกอื่นอีกไหมที่จะทำให้ผิวฉ่ำโกล์ว

ต้องบอกเลยว่า ผิวสวยสุขภาพดีกระจ่างใส ฉ่ำโกล์ว เป็นไปได้แม้ไม่ทานวิตามิน

อยากผิวโกล์ว ทักคุณหมอเลยค่ะ

@TheCloverClinic ปรึกษาคุณหมอ โทรสอบถามเพิ่มเติม

คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวด้วย Belotero Revive สารสกัดไฮยารูลอนิก แอซิด และ Glycerol เข้าบำรุงและกระตุ้นผิวให้คอลลาเจนและอิลาสตินเพิ่มขึ้น ผิวอิ่มฟู เนียนนุ่มชุ่มชื้น

ผิวดูดีขึ้นใน 4 มิติ ผลลัพธ์ยาวนาน 9 เดือน

ลดเลือนริ้วรอย ผิวหน้ากระชับ กักเก็บความชุ่มชื่นให้ผิวฉ่ำ อิ่มฟู เผยความอ่อนเยาว์ และยังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ผิวเนียนนุ่ม รูขุมขนกระชับ พร้อมกระตุ้นเกราะป้องกันผิวให้ผิวสุขภาพดี ชะลอความเสื่อมของผิวยาวนาน

ดูแลได้ทั่วบริเวณใบหน้า คอและหลังมือ